איך אני בונה את המציאות שלי - Studio be 1

איך אני בונה את המציאות שלי

מי שמכיר אותי יודע שאני לא בנאדם שאוהב להיחשף, פנימית וחיצונית- אבל לאחרונה הרבה אנשים פונים אלי ושואלים אותי מה אני עושה מבחינת תזונה ואימונים.
הם בטוחים שאני עשוי מחומר אחר. זה הזמן לנפץ להם את המחשבות האלה אחת ולתמיד.
ממש כמוכם, גם לי יש רגעי משבר, רגעים שלא בא לי, רגעים שקשה שלי ואפילו גם נפילות…
אותם אנשים חייבים להבין שכל העניין הוא תרגול ואימון. מנטאלי!
אני לרוב מתכנן את הארוחות שלי מראש וחשוב מזה, יודע בדיוק מה לא יכנס לי לגוף, לפחות לא בשוטף.
באותה מידה, אני מתכנן את האימונים שלי. בכתב!
אז נכון שאין לי 100% הצלחה וכל מה שאני כותב גם קורה בפועל. לא חושב שלמישהו יש, אבל אני מוריד ככה את ההסתברות לנפילות ותקלות ובמקביל יש לי משהו לשאוף ולכוון אליו.
מה שאני עושה, זה בעצם יוצר לעצמי תבניות! זה המפתח להצלחה שלי!
גם כשאני יושב עם אנשים על תכנית תזונה, הרבה יותר חשוב לי האיך, מאשר התוכן.
גם בתוכניות אימון, אני מלמד כל הזמן שאחד הדברים החשובים ביותר הוא להקשיב לגוף.
כשאני מגיע לאימון מלא אנרגיה וכח, אני דוחף את עצמי חזק יותר. לפעמים עד כדי שבירת שיאים אישיים שלי, אבל באותה נשימה, כשהגוף שלי "לא שם", אם זה כי הוא אחרי יום קשה, עומס במחשבות, דאגות או כל דבר כזה, אני יודע להוריד את הרגל מהגז ולפעמים גם לקחת צעד אחורה.
במצבים כאלה אני עושה אימון קצר משמעותית, רק דואג שיהיה עצים, עם מינימום מנוחות.

בימים האלה, עם המציאות ההזויה שנכפתה עלינו, אני נוהג לקום בסביבות 7:30 בבוקר (שעת צהרים במושגים שלי), אני מתארגן כאילו אני עומד לצאת לעבודה, במקרה שלי בגדי ספורט, מוציא את בלו, הכלבה המהממת שלנו, אוכל ארוחת בוקר ומתחיל שיגרה יומית, שבניתי לעצמי יום קודם.
אם זה בניית אימונים ללייב, חומר להרצאות הקצרות, תוכניות קדימה לסטודיו ,ליווי אנשים בתוכניות תזונה שלי ומענה לשאלות של אנשים אצלי בפייסבוק. חלקם אני בכלל לא מכיר.
אני יוצר לעצמי את המציאות שנכונה עבורי! (כמובן במגבלות הנובעות מצו השעה).
יש סלוגן שמלווה אותי הרבה שנים אחורה. סלוגן שחבר יקר , שמכיר אותי היטב ואני בנינו יחד:
Be one – be first
משמעותו הוא לעשות כל דבר שאני יכול הכי טוב שאני יכול, אבל תוך כדי איזון בין הגוף והנפש.
וזו, עבורי, כל התורה כולה!
תאמינו לי שאם אני יכול, גם אתם יכולים!
לא מאמינים?לא יודעים איך? מוזמנים לדבר אתי..

שתפו את המאמר:

Share on facebook
Share on email
Share on whatsapp

מאמרים נוספים:

על סוכר וממתיקים

כמה מילים על סוכר לבן.. כולנו יודעים על ההשפעות ההרסניות שיש לסוכר הלבן על גופנו, אך רובנו פשוט עוצמים עיניים ומתעלמים. הסוכר ממכר – זאת

למאמר המלא »

מזונות על ששווה להכיר..

ג'וג'י ברי ידוע כאחד האנטיאוקסידנטים החזקים בטבע, יעיל כמדכא תיאבון ומסייע לירידה במשקל. הוא מחזק ומשפר את מערכת החיסון, מסייע באיזון רמות סוכר בדם, משפר

למאמר המלא »

לפרטים והרשמה

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם