צפו בכתבה עלינו באונליין פיטנס, ראיון אחד על אחד עם רוני הלל : https://www.online-fitness.co.il/post/roni-hillel לכתבה המלאה

פעם, כשעוד היו מכינים עפרונות ביד, היה בונה עפרונות אחד שנהג לומר לעפרונותיו: תוכל לעשות דברים נפלאים אם רק תיתן למישהו אחר להחזיק אותך ביד.

 אכילת יותר מדי סוכר- כיום, אנו צורכים יותר סוכר ביום אחד מאשר הכמות שאבותינו צרכו בשנה. מדובר בסוכר אשר מתחבא בתוך החטיפים, המזון המהיר והמעובד.

1. הימנעו מרעב – כאשר אנחנו רעבים, אנחנו נפנה למה שזמין, נוח, נגיש ומהיר. בד"כ אלו יהיה פחמימות ריקות ועתירות קלוריות. במקביל, אנחנו נאכל הרבה

במהלך תקופת החגים הבאים עלינו לטובה גם ה"מכורים" לספורט נוטים להתעלם מתוכנית האימונים והתזונה שלהם. אז מה בכל זאת עושים: 1.תכנן מראש את לוח זמני

האימון הפונקציונלי משלב עקרונות מעולם הפיזיותרפיה והשיקום, הפילאטיס והאימון הגופני הקלאסי ומטרתו היא שילוב בין מערכות התנועה: מערכת השרירים, העצבים ושיווי המשקל. מדובר בעצם בעבודה

בכדורגל המודרני, כשרון בלבד אינו מספיק. היום נדרש הכדורגלן למגוון יכולות אתלטיות שיאפשרו לו להתמודד ולהצליח על כר הדשא: גמישות, יציבות, שיווי משקל, ניתור, יציאה

עבודה תחת לחץ, חוסר פעילות גופנית, הרגלי אכילה לקויים וחוסר מודעות לאורח חיים בריא הם חלק מתוצרי אורח החיים המודרני. לסגנון החיים שלנו יש השפעה

אכילה רגשית מוגדרת כאכילת יתר שבאה לפצות על רגשות שליליים, כמו לחץ, חרדה, פחד וכיו"ב. העניין הוא שאני שומע יותר מדי אנשים שמתרצים כל "נפילה"

פעמים רבות, בשיחות על ספורט, אנשים חצי מתרצים ואומרים "אבל אני לא נהנית מספורט". אז זהו, לא חייב להנות מהאקט עצמו. אם זה ריצה, חד"כ

כמה מילים על אנרציה ועל הקשר שלה לקורונה עיקרון האנרציה קובע שכל גוף שואף להישאר במצב בו הוא נמצא. גוף במצב מנוחה ישאף להישאר במנוחה

כמה מילים על סוכר לבן.. כולנו יודעים על ההשפעות ההרסניות שיש לסוכר הלבן על גופנו, אך רובנו פשוט עוצמים עיניים ומתעלמים. הסוכר ממכר – זאת

ג'וג'י ברי ידוע כאחד האנטיאוקסידנטים החזקים בטבע, יעיל כמדכא תיאבון ומסייע לירידה במשקל. הוא מחזק ומשפר את מערכת החיסון, מסייע באיזון רמות סוכר בדם, משפר

אנשים צריכים כל הזמן חיזוקים והצדקה לצעדים שהם עושים. זה לא משנה כמה הם "חזקים", "יודעים", "שולטים", "מלאי ביטחון"… כולם צריכים חיזוקים! אז ריכזתי לכם

אנשים נטו לייחס למילה "שיגרה" קונוטציות שליליות, כמו שעמום ועייפות- ככה לפחות היה עד משבר הקורונה העולמי, שם קיבלנו שלל תובנות חדשות על המושג הגדול

מי שמכיר אותי יודע שאני לא בנאדם שאוהב להיחשף, פנימית וחיצונית- אבל לאחרונה הרבה אנשים פונים אלי ושואלים אותי מה אני עושה מבחינת תזונה ואימונים.

קחו אחריות על עצמכם! אני שומע כל הזמן אנשים שרוצים ורוצים ורוצים.. הם רוצים להיות רזים, רוצים להיות חטובים, רוצים לרדת במשקל, רוצים להתחטב, רוצים