שמים את הגוף במקום הראשון
תעשה את הצעד הראשון, ביחד נעשה את השאר.
באתגר התזונה תקבלו ליווי צמוד ותלמדו איך לשנות את הרגלי התזונה שלכם, לשלוט במה שאתם מכניסים לגוף ואיך להמשיך להיות שבעים – גם בלי דיאטה.
שלבי התכנית
- 4 שבועות של ניקוי הגוף מהחומרים המזיקים
- ליווי אישי והטמעה של התהליך ביום יום, גם שלב זה אורך 4 שבועות
המלצות
בוגרי האתגר משתפים את החוויה שלהם
רוצים לשמוע עוד על תזונה נכונה?
מוזמנים לקרוא מגוון מאמרים מיוחדים מבית Studio be 1
טיפים ומוטיבציה
הפעם בחרתי לתת לכם כמה טיפים לשמירת על מוטיבציה בשיגרת אימונים שלכם. אני מאמין גדול בתהליכים. לא בדרכי קיצור. לא משנה מה המטרות שלכם, תרשמו
שיגרת התזונה האישית שלי
אז בהמשך לפוסטים קודמים שהעליתי, החלטתי להתרכז הפעם בעניין התזונה שלי. אני חסיד גדול של פליאו ועליה מבוססת התזונה שלי. אפילו יש לי תהליך מדהים
שיגרת האימונים האישית שלי – רוני הלל
אז הפעם החלטתי לענות על שאלות ששלחו לי לגבי שיגרת האימונים שלי. אז קבלו 10 מעקרונות האימון שלי: טכניקה מעל הכל וחשוב מאד להקפיד עליה.
"אני מאמין"
הרבה אנשים שואלים אותי מה ה"אני מאמין" הפרטי שלי לגבי תזונה ואימונים והאמת שהתשובה היא מאד ברורה וממוקדת והיא אפילו חרוטה לי על הגוף.. בקעקוע!
טעויות נפוצות בדיאטה
אכילת יותר מדי סוכר- כיום, אנו צורכים יותר סוכר ביום אחד מאשר הכמות שאבותינו צרכו בשנה. מדובר בסוכר אשר מתחבא בתוך החטיפים, המזון המהיר והמעובד.
טיפים לשמירה על הדיאטה
1. הימנעו מרעב – כאשר אנחנו רעבים, אנחנו נפנה למה שזמין, נוח, נגיש ומהיר. בד"כ אלו יהיה פחמימות ריקות ועתירות קלוריות. במקביל, אנחנו נאכל הרבה
