הרבה אנשים שואלים אותי מה ה"אני מאמין" הפרטי שלי לגבי תזונה ואימונים והאמת שהתשובה היא מאד ברורה וממוקדת והיא אפילו חרוטה לי על הגוף.. בקעקוע!
המשפט שמלווה אותי כ"כ הרבה שנים ומייצג בצורה הכי טובה את ה"אני מאמין" הפרטי שלי, הוא .be one – be first ולא, לא מדובר רק בסלוגן. מדובר בדרך חיים!
תהיה שלם עם עצמך, עם הבחירות שלך, עם ההתנהלות שלך ותדאג להקשיב לגוף שלך.
קח עליו אחריות. תבין שלגוף הזה אין תחליף!
גם אם זה נשמע ברור מאליו, זה לא דבר שפשוט לעשות, בטח לא לרוב האנשים.
באותה נשימה, זה לא משנה מה אתה עושה, תעשה את זה הכי טוב שאתה יכול!
אז נכון שאנחנו מדברים פה על כושר ותזונה, אבל זה בהחלט נכון לכל תחום בחיים, אם זה עבודה, זוגיות, הורות או כל דבר אחר.
אישית, מה שמאד עוזר לי ליישם את זה, זו העובדה שאני מפשט את זה גם לפעולות קצרות יחסית. למשל, כשאני מתאמן, אני מתייחס לכל חזרה באימון כאילו הייתה הראשונה והאחרונה שלי.
משם אני פותח את זה לסט, לתרגיל, לאימון, לשבוע אימונים וכך הלאה.. תדמו את זה לצמצם של מצלמה שאתם פותחים וסוגרים אותו! זה מה שעוזר לי, באופן אישי, להתמקד ולדייק את הפעולות שלי.
כשיש לי מטרה באופק, כמו למשל חיטוב, אני קובע לעצמי יעדים. חלקם קצרים וחלקם ארוכי טווח. בונה תכנית פעולה. מכניס כמה שיות רפרטים פנימה, מדמיין את קו הסיום ויוצא קדימה. בכל הכח!
במידה ויש לכם עוד שאלות, או נושאים שתרצו שאתייחס אליהן בפוסטים ומאמרים, תרגישו נוח לשלוח לי הודעה בווטסאפ או בעמוד פייסבוק שלי.