במהלך תקופת החגים הבאים עלינו לטובה גם ה"מכורים" לספורט נוטים להתעלם מתוכנית האימונים והתזונה שלהם. אז מה בכל זאת עושים: 1.תכנן מראש את לוח זמני האימונים שלך. 2. עשה אימון מוקדם ככל האפשר, רצוי דבר ראשון בבוקר. 3. אכילת ארוחות בחוכמה: תכנן את הארוחות שלך. התחל לאכול את החלק הראשון של הארוחה עם חלבונים, דבר … המשך לקרוא איך לשמור על המשקל בחגים?
0 תגובות